01
איזה מתכון מתאים לשלב הזה
המתכונים המתאימים ביותר לקהל הזה הם בדרך כלל מתכונים קצרים, צפויים ולא מתישים לעיכול. מרק חלק עם תוספת חלבון, קציצות אפויות, יוגורט-בול, שייק עדין או קערת אורז עם עוף מפורק הם דוגמאות טובות לאוכל שמרגיש בטוח.
02
שלושה מצבים שכדאי להכין להם פתרון
- ימים רגילים שבהם אפשר לאכול ארוחה סבירה
- ימים של בחילה או מלאות חזקה שבהם עדיף מרקם רך ופשוט
- ימים עמוסים שבהם צריך פתרונות מהירים שלא דורשים אנרגיה
03
מה צריך לדעת לפני שבוחרים מתכון
- זמן הכנה
- כמות חלבון משוערת
- האם הוא מתאים ליום בחילה
- האם הוא חלבי, בשרי או פרווה