מה לאכול כשיש בחילה

כשיש בחילה, המטרה היא לא “ארוחה מושלמת”. המטרה היא לשתות, לאכול משהו קטן ועדין, ולהימנע מארוחה גדולה, שמנה או חריפה שמעמיסה על הקיבה. אם אתם לא מצליחים לשתות, מקיאים שוב ושוב, או יש כאב בטן חזק, זה כבר לא עמוד תזונה אלא סיבה לפנות לרופא/ה.

נסו אחד מאלה:

אכלו לאט. עצרו לפני תחושת מלאות. הרבה מטופלים מגלים שהבעיה אינה המזון עצמו, אלא הקצב והכמות.

• כמה לגימות מים כל כמה דקות.
• תה ג'ינג'ר או חליטה עדינה אם זה מתאים לכם.
• קרקר, טוסט, פתית או אורז לבן בכמות קטנה.
• יוגורט או גבינה לבנה אם מוצרי חלב נסבלים אצלכם.
• מרק צח או מרק ירקות עדין.
• בננה, רסק תפוחים או תפוח קלוף.

ביום של בחילה חזקה עדיף לדחות:

זו לא רשימת איסורים קבועה. זה “מצב חירום קטן” של מערכת העיכול.

• אוכל מטוגן.
• ארוחה גדולה.
• אוכל חריף מאוד.
• קינוחים כבדים.
• אלכוהול.
• קפה חזק אם הוא מחמיר צרבת או בחילה.
• מזון עם ריח חזק שמפעיל בחילה.

אל תנסו לנצח את התרופה בכוח. בחרו דברים קטנים וצפופים יותר: יוגורט יווני, שייק חלבון, מרק עם עדשים טחונות, ביצה, קוטג', טונה, או טחינה בכמות קטנה. אם גם זה לא נכנס במשך יותר מיום-יומיים, כדאי להתייעץ.

צרו קשר אם הבחילה נמשכת כמה ימים, אם אתם לא מצליחים לאכול או לשתות, אם יש ירידה חדה מאוד באכילה, אם יש סחרחורת, או אם הבחילה התחילה אחרי העלאת מינון ומפריעה לתפקוד.

פנו בדחיפות אם יש כאב בטן חזק ומתמשך, כאב שמקרין לגב, הקאות חוזרות, סימני התייבשותהתייבשותמצב שבו הגוף מאבד או לא מקבל מספיק נוזלים. הקאות, שלשול וקושי לשתות מעלים את הסיכון., עילפון, דם בהקאה או צואה שחורה, או חום עם כאב בטן.