דילוג לתוכן המרכזי

    הקלידו כדי לחפש בין 121 עמודי מידע וכלים.

    תזונה שעוזרת לעבור את הטיפול, לא רק לרדת במשקל

    כשהתיאבון משתנה, המטרה אינה לאכול כמה שפחות. צריך להחזיק שגרה שאפשר לעמוד בה: חלבון, שתייה, אוכל עדין יותר בימי בחילה ותכנון פשוט לימים עמוסים.

    01

    התחילו מהבעיה התזונתית הנוכחית

    • מה כדאי לאכול כשצריך אוכל פשוט ועדין יותר
    • אילו מאכלים והרגלים עלולים להחמיר בחילה, רפלוקסחזרה של תוכן קיבה לוושט, שיכולה לגרום לצרבת, גרפסים, שיעול או תחושת שריפה. או מלאות
    • מה עושים כשאין תיאבון בכלל
    • איך לחשוב על אלכוהול בזמן טיפול
    • איך לבנות תפריט ורשימת קניות שלא תלויים בתיאבון מושלם
    02

    חלבון ושתייה

    חלבון ושתייה צריכים להיות חלק מהשיחה כבר מההתחלה, במיוחד כשיש ירידה חדה בתיאבון, בחילה, עייפות או ירידה מהירה במשקל. מחשבון החלבון נותן טווח שימושי, אבל אינו מחליף דיאטן/ית במצבים מורכבים.

    03

    פערי תוכן להשלמה

    • השלב הבא הוא להפוך את בודק האכילה המספקת מכלי תוכן לכלי אינטראקטיבי.
    • אפשר להרחיב בהמשך התאמות לפי סוכרת, כליה, היריון וגיל מבוגר.

    המשך קריאה

    המשיכו לבדיקה הבאה

    מה לאכול כשיש בחילה

    כשיש בחילה, המטרה היא לא “ארוחה מושלמת”. המטרה היא לשתות, לאכול משהו קטן ועדין, ולהימנע מארוחה גדולה, שמנה או חריפה שמעמיסה על הקיבה. אם אתם לא מצליחים לשתות, מקיאים שוב ושוב, או יש כאב בטן חזק, זה כבר לא עמוד תזונה אלא סיבה לפנות לרופא/ה.

    לעמוד המלא

    אין לי תיאבון בכלל

    חוסר תיאבון הוא חלק מהאפקט של הטיפול אצל חלק מהאנשים, אבל לאכול מעט מדי לאורך זמן זו לא הצלחה. אם אתם מדלגים על רוב הארוחות, מתקשים לשתות, חלשים, מסוחררים או יורדים מהר מאוד, צריך לעצור ולבדוק את התמונה עם איש מקצוע.

    לעמוד המלא

    בודק אכילה מספקת בזמן טיפול

    הכלי לא מחשב “דיאטה מושלמת”. הוא מזהה מצבים שבהם מטופל/ת ב-GLP-1 או Tirzepatide כנראה אוכל/ת או שותה מעט מדי, ומכוון לפעולה בטוחה: שיפור תזונתי, מעקב, או פנייה לרופא/ה/דיאטן/ית.

    לעמוד המלא

    אלכוהול בזמן טיפול GLP-1

    אלכוהול אינו תמיד “אסור” לכל מי שמשתמש/ת ב-GLP-1 או Tirzepatide, אבל הוא עלול להחמיר בחילה, ריפלוקס, התייבשות, סחרחורת ואכילה לא מסודרת. אצל אנשים עם סוכרת או טיפול באינסולין/תרופות שמורידות סוכר, אלכוהול דורש זהירות גבוהה יותר בגלל סיכון להיפוגליקמיה.

    לעמוד המלא

    מה לאכול בזמן טיפול כדי להחזיק שגרה

    המטרה אינה רק לאכול פחות. בזמן שהתיאבון יורד, צריך לבנות ארוחות קטנות שאפשר באמת לאכול, עם מספיק חלבון, שתייה ואוכל שלא מחמיר בחילה או מלאות.

    לעמוד המלא

    מה כדאי להפחית בזמן טיפול

    אין רשימת איסורים שמתאימה לכולם. כן יש מאכלים והרגלים שנוטים להחמיר בחילה, מלאות, רפלוקס או שלשול אצל חלק מהמטופלים.

    לעמוד המלא

    תפריטים לדוגמה לשגרה שאפשר להחזיק

    תפריט טוב בזמן טיפול אינו תפריט מושלם. הוא תפריט שמחזיק יום אמיתי: מספיק חלבון ושתייה ביום רגיל, ופתרונות קטנים יותר ביום שבו יש בחילה או מלאות.

    לעמוד המלא